Toen deze website nog in aanbouw was plaatste we een bericht op Instagram over een Engelse dude met de naam Russel Cook. De Brit wilde toen binnen zeven maanden vanuit het zuidelijkste punt in Afrika naar het noordelijkste punt rennen. Dat doel is helaas mislukt, maar niet omdat hij heeft opgegeven...
De grootste uitdaging voor Cook is momenteel niet het uitlopen van zijn reis, maar het verkrijgen van een visum voor Algerije. Zonder dit visum is zijn missie in gevaar. Hij heeft een beroep gedaan op zijn volgers en de Algerijnse autoriteiten om hem te helpen deze hindernis te overwinnen. Zijn challenge hangt af van deze cruciale toestemming.
Op Instagram is de Engelsman bekend onder de naam @hardestgeezer en een challenge als deze doe je niet zomaar. Na een intense periode van drinken, gokken en mentale problemen, stortte Russel zich op het lopen van marathons. Zijn recentste uitdaging is het #ProjectAfrica. Met dit project zamelt hij geld in voor schoon drinkwater en dakloze jongeren. Voor de challenge loopt hij van het noordelijkste naar het zuidelijkste puntje van Afrika. Ondertussen zitten we in de negende maand en heeft hij zijn doel om het in zeven maanden te halen niet bereikt.
Dagelijkse update Russel Cook
Met een volgersschare op sociale media, waaronder 46.500 volgers op TikTok, 150.000 abonnees op YouTube, 501.000 volgers op Instagram en meer dan 278.000 volgers op X, heeft Cook een trouwe groep fans die zijn voortgang nauwlettend volgen. Zijn avonturen en uitdagingen worden dagelijks gedeeld, waardoor hij een bron van inspiratie en bewondering is geworden.
Cook's reis is een aaneenschakeling van extreme uitdagingen. Van het rennen van marathons op krukken tot het overleven van een week begraven zijn. Cook heeft bewezen dat geen uitdaging te groot is. Zijn tocht door Afrika, waarbij hij jungles, regenwouden en de Sahara-woestijn doorkruist, is een test van zowel fysiek als mentaal uithoudingsvermogen. Nu negen maanden later moet hij misschien opgeven door diplomatieke regels. Ondanks zijn vastberadenheid en moed, heeft Cook te maken gehad met aanzienlijke veiligheidsrisico's. De Britse overheid heeft gewaarschuwd voor mogelijke terroristische aanvallen en ontvoeringen in Algerije. Maar voor de Engelsman is dat niet de eerste keer. Cook heeft tijdens zijn tocht met overvallen en ontvoeringen te maken gehad. Deze incidenten hebben de gevaren van zijn reis benadrukt, maar zijn vastberadenheid niet verminderd. De laatste loodjes wegen het zwaarst en als Russ toestemming krijgt zien we hem snel zijn challenge succesvol afsluiten.
Rijden in de nieuwe Porsche 911 GT3 van bijna € 400.000
Dit herken je wel. Als kind stiekem iets uit de koektrommel halen. Je moeder had de pot vakkundig verstopt in de bovenkast van de keuken. Maar jij bent slim en klimt op het aanrecht om die koekjes in handen te krijgen. Je bent precies op die leeftijd dat je er nog mee weg komt als mama het ontdekt, maar stiekem weet je allang dat het niet mag.
Zo belangrijk is stretchen voor je begint met trainen
We weten het allemaal: stretchen vóór het sporten is “goed voor je”. Toch slaan de meesten van ons het over. Geen tijd, geen zin, of gewoon meteen knallen met de gewichten. Want dat is immers waar je voor komt. Herkenbaar? Maar wat mis je eigenlijk als je stretchen laat schieten? En belangrijker: welke vorm van stretchen helpt je vooruit en welke juist niet?
Cardio als een soort sluipmoordenaar van je spiermassa. Dat klinkt wel heel dramatisch, maar bij sommige sporters die zich volledig focussen op het worden van een kast is dit wel de gedachte. Is dat wel echt zo?
Weinig tijd, wel resultaat? De ultieme 30-min krachttraining voor mannen
Langer is niet altijd beter. Uren stampen op een loopband of eindeloos biceps-curls doen is niet the way to go. Met dertig minuten focus, drie keer per week, kun je met relatief weinig tijd écht vooruitgang boeken. We helpen je een handje op weg, hou je aan het volgende plan.
Voedingsfouten die elke man maakt (en hoe jij ze vermijdt)
Als man in de gym wil je maar één ding: sterker, gespierder en fitter worden. In de spiegel kijken en trots zijn op jezelf. Daar is niets mis mee. Met een goed zelfbeeld sta je sterker: zowel fysiek als mentaal.
