Dit zijn 5 van onze favoriete fitness-apps (en waarom jij ze ook moet checken)
We leven in een tijd waarin je je personal trainer gewoon in je broekzak stopt. Of je nu meer spiermassa, kracht of minder vet wil, er is altijd wel een app die bij je past. Maar welke apps zijn het waard om je tijd (en misschien geld) in te steken? Wij zetten 5 favorieten voor je op een rij, inclusief wat je eraan hebt én waar je op moet letten.
Strong is (naar onze ervaring) de beste gratis app voor ervaren fitnessfanaten. Je kan tot drie ‘templates’ van trainingen opslaan. Sets kun je makkelijk indelen in warm-up sets, supersets, of sets tot spiefalen. Vervolgens voer je per oefening gewicht en herhalingen in.
Strong laat cijfers zien van je vorige trainingen, je kunt rusttijden per oefening instellen, en dat allemaal gratis. Voor een eenmalige betaling ben je ‘lifetime lid’, waarmee de mogelijkheden nog verder uitbreiden. Het is wel behoorlijk handmatig, dus je moet wat kennis en ervaring hebben.
Deze app is precies wat je verwacht van Donny Roelvink: strak, doelgericht en vol gas. The Grind draait om structuur, discipline en de juiste mindset. Je vindt er trainingsschema’s voor zowel thuis als in de gym, volledige weekmenu’s én motiverende video’s van Donny zelf. Vooral het communitygevoel is sterk: je traint samen met een groep mensen die allemaal willen knallen.
The Grind verbindt je met lotgenoten en brengt structuur aan. Met als toevoeging de persoonlijke touch van Donny. Een gratis versie is helaas niet mogelijk.
De NTC-app is een klassieker, en niet zonder reden. Of je nou een HIIT-sessie van 20 minuten wilt, core-workout op bodyweight of een yogasessie om de week af te sluiten; alles zit erin. De app is overzichtelijk, heeft professionele video’s en hij is grotendeels gratis.
Visueel is het wat we van Nike kennen: strak, sportief en motiverend. Als je gewoon lekker wil sporten, maar niet goed weet hoe, is deze app perfect. Er kwamen ook lovende woorden van ">TC2 – een kleine 2 miljoen abonnees op YouTube.
Fitbod bouwt je schema op basis van jouw doelen, maar stelt ze ook af op de mogelijke middelen. Dus of je nu een luxe gym hebt, of thuis traint, deze app verzint wel wat. Fitbod houdt rekening met welke spiergroepen je recent hebt getraind. Met het oog op herstel komt de app met slimme vervolgworkouts. Dan hoef je zelf niet te puzzelen.
De app is persoonlijk, met veel mogelijkheden en visueel aantrekkelijk. Klein nadeel: zonder te investeren doet deze AI weinig voor je.
Voor wie serieus werk wil maken van zijn voeding is er MacroFactor. Deze app is mede ontwikkeld door Jeff Nippard (ja, die van YouTube) en steunt volledig op evidence-based principes. Op basis van wegingen en ingevoerde calorieën, berekent de app zelfs je dagelijkse calorieverbruik.
Alles draait om consistentie. Daarom heb je ook regelmatig een check-in bij jouw AI-coach. Het is wel een betaalde app. Zoek je een gratis variant, dan raden we MyFitnessPal of MijnEetmeter aan.
Welke app voor jou werkt, hangt af van je doel en persoonlijkheid. Het lijkt misschien een lullig detail, maar de juiste match is allesbepalend voor jouw motivatie en consistentie. Een app kan je prima ondersteunen. Je moet nog steeds zelf het werk doen.
1. Strong: voor de serieuze lifters
Strong is (naar onze ervaring) de beste gratis app voor ervaren fitnessfanaten. Je kan tot drie ‘templates’ van trainingen opslaan. Sets kun je makkelijk indelen in warm-up sets, supersets, of sets tot spiefalen. Vervolgens voer je per oefening gewicht en herhalingen in.
Strong laat cijfers zien van je vorige trainingen, je kunt rusttijden per oefening instellen, en dat allemaal gratis. Voor een eenmalige betaling ben je ‘lifetime lid’, waarmee de mogelijkheden nog verder uitbreiden. Het is wel behoorlijk handmatig, dus je moet wat kennis en ervaring hebben.
2. The Grind: sporten met Donny Roelvink
Deze app is precies wat je verwacht van Donny Roelvink: strak, doelgericht en vol gas. The Grind draait om structuur, discipline en de juiste mindset. Je vindt er trainingsschema’s voor zowel thuis als in de gym, volledige weekmenu’s én motiverende video’s van Donny zelf. Vooral het communitygevoel is sterk: je traint samen met een groep mensen die allemaal willen knallen.
The Grind verbindt je met lotgenoten en brengt structuur aan. Met als toevoeging de persoonlijke touch van Donny. Een gratis versie is helaas niet mogelijk.
3. Nike Training Club: allround en gratis
De NTC-app is een klassieker, en niet zonder reden. Of je nou een HIIT-sessie van 20 minuten wilt, core-workout op bodyweight of een yogasessie om de week af te sluiten; alles zit erin. De app is overzichtelijk, heeft professionele video’s en hij is grotendeels gratis.
Visueel is het wat we van Nike kennen: strak, sportief en motiverend. Als je gewoon lekker wil sporten, maar niet goed weet hoe, is deze app perfect. Er kwamen ook lovende woorden van ">TC2 – een kleine 2 miljoen abonnees op YouTube.
4. Fitbod: slim trainen met AI
Fitbod bouwt je schema op basis van jouw doelen, maar stelt ze ook af op de mogelijke middelen. Dus of je nu een luxe gym hebt, of thuis traint, deze app verzint wel wat. Fitbod houdt rekening met welke spiergroepen je recent hebt getraind. Met het oog op herstel komt de app met slimme vervolgworkouts. Dan hoef je zelf niet te puzzelen.
De app is persoonlijk, met veel mogelijkheden en visueel aantrekkelijk. Klein nadeel: zonder te investeren doet deze AI weinig voor je.
5. MacroFactor: wetenschap van Jeff Nippard
Voor wie serieus werk wil maken van zijn voeding is er MacroFactor. Deze app is mede ontwikkeld door Jeff Nippard (ja, die van YouTube) en steunt volledig op evidence-based principes. Op basis van wegingen en ingevoerde calorieën, berekent de app zelfs je dagelijkse calorieverbruik.
Alles draait om consistentie. Daarom heb je ook regelmatig een check-in bij jouw AI-coach. Het is wel een betaalde app. Zoek je een gratis variant, dan raden we MyFitnessPal of MijnEetmeter aan.
Vind wat bij jou past
Welke app voor jou werkt, hangt af van je doel en persoonlijkheid. Het lijkt misschien een lullig detail, maar de juiste match is allesbepalend voor jouw motivatie en consistentie. Een app kan je prima ondersteunen. Je moet nog steeds zelf het werk doen.
Lees ook!
Auto's
- 05 september 2025
Nieuwe BMW iX3 kiest voor klein in plaats van groot
BMW trapt een compleet nieuw hoofdstuk af met de introductie van de nieuwe iX3. De allereerste Neue Klasse BMW in productie. Maar in hoeverre weet deze nieuwe elektrische crossover te overtuigen?
- Ruben Priester
Meer in Sport
Andere Sport artikelen
Autosport
- 01 september 2025
Dit is de dikste manier om de Grand Prix van Singapore mee te maken
Wat als je reizen in pure luxe wil combineren met één van de mooiste sporten ter wereld
- Nick de Jong
Sport
- 27 augustus 2025
Achter de schermen bij wereldkampioen mountainbike Jeroen van Eck
Wij gingen onlangs op een speciaal uitje met het AltCryptoGems-team: in Aalen supporten we Jeroen van Eck tijdens een aantal zinderende straatraces. We nemen je mee achter de schermen bij deze wereldkampioen mountainbiker en, om het allemaal nog net wat spannender te maken, openen we een prijzenpot. Hoe beter Jeroen het hier in Duitsland doet, hoe meer er te winnen valt.
- Sjuul Föllings
Sport
- 14 augustus 2025
Glory 103: de allesbepalende ronde voor de ultieme eindstrijd
De spanning in de zwaargewicht divisie is om te snijden
- Nick de Jong
Tech
- 13 juni 2025
Met dit sporthorloge worden deze 4 work-outs pas écht een gamechanger
De Huawei Watch Fit 4 Pro is geland en dit is niet zomaar een smartwatch
- Gastredactie DAY1